아로나민골드 효능 알고먹어요

요즘 들어서 급 피곤~

시간만 나면 꾸벅꾸벅 졸고..

아침에는 일어나기가 너무 힘들더라구요

이제 진짜 나이를 먹긴 먹었는데.. 힝 ㅠㅠ

왜 다른분들이 영양제를 챙겨서 먹는지 이제는 정말 알겠다니까요~

그래서 저도 영양제를 하나 구입해서 먹으려고 하는데 그냥 보편적으로 많이 먹는 아로나민골드를 먹어볼까 해서 성분이랑 효능을 한번 살펴봤어요~

약국에서 구입할수 있는게 보통 100T짜리더라구요

아침저녁으로 1알씩 2번 먹으면 되니깐 50일분..

다른 영양제에 비해서 저렴한편인 것 같아서 선택을 하기도 했지만 안에 들은 내용물을 살펴보니깐 괜찮다는 생각이 들더라구요~

지금부터 제가 알아본 아로나민골드 효능이랑 성분을 한번 보도록 할께요 ^^

1. 푸르설티아민 (활성비타민 B1) 50mg 

=> 비타민B1은 에너지대사와 탄수화물 대사에 필요한 성분이라고 해요

부족하게 되면 체중감소, 식욕부진 등이 발생을 하게 되며 심하게 결핍이 될 경우 각기병이 유발하게 되는경우도 있다고 하네요

결핍을 막는 최소한의 권장량은 1mg이며 최적의 건강상태를 유지하는데 필요한 섭취량은 100mg입니다

콩, 버섯, 현미등에서 비타민B1을 섭취할 수 있다고 하네요 ^^

2. 리보플라빈부티레이트(활성비타민 B2) 2.5mg

=> 에너지생성에 도움을 준다고 해요

B2가 부족할 경우 피부가 건조해지고 모공이 확대되고 눈의충혈이나 빈혈이 생길 수 있고 쉽게 피곤을 느끼며 눈과 입에 염증이 생길 수 있다고 하네요

3. 인산피리독살(활성비타민 B6) 2.5mg

=> B6은 혈액의 호모시스테인 수준을 유지하기에 꼭 필요하다고 해요

결핍시 구내염이나 우울증 피부염 등이 생길 수 있는데 이는 비타민B2가 부족할 경우 더 악화가 될 수 있다고 합니다

돼지고기, 닭고기, 현미,귀리 등에서 섭취가 가능해요

4. 히드록소코발라민아세트산염(활성비타민B12) 5.22㎍

=> 엽산대사에 필요합니다

결핍시엔 피로, 창백함, 운동능력 감소, 식욕부진, 변비 등이 생길 수 있다고 하네요

육류나 달걀 우유 등에 많이 함유가 되어있습니다

5. 아스코르빈산(아스코르브산으로서70mg) 72.2mg

=> 우리가 제일 잘 알고있는 비타민C라고 하죠~

철 흡수를 도와주고 유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다

부족할때는 괴혈병이나 만성피로, 코피, 우울증 등이 발생한다고 하네요

신선한 채소나 과일에 많이 함유가 되어있으면 하루 필요섭취량은 75mg / 권장량은 100mg 입니다

6. 토코페롤아세테이트2배산 40mg

=> 비타민E 로 유해산소로부터 세포를 보호합니다

결핍때는 생식불능, 빈혈, 괴사 등이며 콩, 옥수수, 해바라기씨 등에 함유가 되어있다고 해요

이렇게 해서 아로나민골드 효능과 함께 들어있는 성분에 대해 살펴보았는데요~

우리가 먹는 영양제가 어떤 기능을 하는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같아요 ^^